ATIVIDADE FÍSICA SAUDAVEL
Assim como a alimentação, os
exercícios também influenciam o seu bem-estar. Quando praticados regularmente,
melhoram o humor e aumentam o pique para tudo. A serotonina, hormônio produzido
durante a atividade física, traz uma sensação de plenitude que ajuda no
controle do estresse e da ansiedade.
Isso sem falar nos benefícios que
os exercícios trazem para o seu sono, além de ajudar a controlar os níveis de
glicemia no sangue e prevenir uma série de doenças, entre elas, as
cardiovasculares.
É importante lembrar que quando
falamos em atividade física, isso não significa necessariamente malhação ou
exercícios intensos. Todo e qualquer movimento com o corpo, como lavar roupa,
varrer a casa, passear com o cachorro e subir escadas, colabora para o gasto
calórico. E tanto um quanto o outro podem ser praticados por pessoas de todas
as idades, desde que autorizadas pelo seu médico.
